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L’activité physique : un point clef pour l’amélioration de votre santé

Le 14 mars 2017
L’activité physique : un point clef pour l’amélioration de votre santé

Votre ostéopathe à Paris 12 et Paris 3 possède également un Master 2 spécialisé dans l’activité physique adaptée.
Saviez-vous qu’en France, les risques de décès chez les personnes âgées ne sont pas liées au tabac ou aux cancers en premier lieu?
Le premier facteur de risque de décès est la sédentarité, autrement dit, le manque d’activité physique.
Aujourd’hui, il semble essentiel de pratiquer une activité physique afin de maintenir un mouvement corporel constant et de diminuer l’apparition de pathologies métaboliques et chronique.

L’activité physique ne revient pas nécessairement à pratiquer un sport de haut niveau mais :

  • Préférez les escaliers aux escalators ou ascenseur
  • Préférez le vélo ou la marche aux transports en commun pour les courtes distances
  • Essayez de faire 30 minutes de marche par jour

Entre autre, voici quelques exemples de conséquences directes d’une activité physique régulière :

  • diminue les conséquences chez la femme de la période de pré-ménopause et sur les effets de la ménopause à long terme
  • diminue les risques de chute chez la personne âgée et anticipe le syndrome "post-chute"
  • diminue les douleurs chroniques, notamment des membres, du dos
  • diminue les risque de cancer et de rechute de cancer
  • diminue les conséquences de diabète de type 2 : en effet, une personne en surpoids risque de développer un diabète de type 2
  • améliore le flux sanguin et diminue l'hyper tension artérielle ainsi que l'arythmie

De plus, votre ostéopathe à Paris 12 et Paris 3 vous informe que pour les résidents parisiens de plus de 60 ans, il existe une carte pour faire de l'activité physique adaptée gratuitement et en illimité. Cette carte, appelée "SENIOR +" est réservée aux habitants parisiens.