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Louise Antunes, Ostéopathe à Paris 12 et Paris 3 et Master spécialisé VHMA

Bonjour à tous,

En ces temps de confinement, les douleurs et maux sont fortement présents. Le confinement limite la mobilité ainsi que l'activité physique. 

Le cabinet de votre ostéopathe est toujours fermé en raison des recommandations sanitaires.

Il devrait ré-ouvrir début mai avec des mises en place sanitaires exceptionnelles (traitement en gants et masque avec désinfection de la pièce entre chaque patient). Les temps de consultation seront donc aménagés entre chaque patient. Doctolib adapte également sa prise de RDV avec signalisation de signes covid-19 ou non.

Pour prendre RDV en attendant la ré-ouverture : cliquez ici.

Cependant, il ne semble pas envisageable que vos douleurs restent présentes en attendant la ré-ouverture.

Voici donc quelques conseils et vidéos pour vous permettre de vous soulager en attendant de retrouver votre ostéopathe :

ETIREMENTS ET EXERCICES :

Faire des exercices d'étirement au moment de la journée qui vous semble le plus accessible (quand les enfants sont couchés, le temps de votre pause déjeuner, entre deux appels à 16h...). Le moment n'étant pas le plus important. Pour cela, votre ostéopathe vous propose plusieurs vidéos pour des thèmes variés :

Douleurs lombaires 

Douleurs cervicales

TROUBLES DIGESTIFS :

Pour les problèmes digestifs, vous pouvez mobiliser votre corps, notamment avec ces exercices :

Douleurs digestives

Améliorer le métabolisme

ACTIVITE PHYSIQUE :


Faire de l'activité physique dans la mesure du possible. Le maintient d'une activité favorise le drainage ainsi que des phénomènes inflammatoires ralentis. Pour cela, votre ostéopathe vous propose deux types d'exercices avec du yoga :

Exercices de gainage

Exercices plus doux

SOULAGER :

Favoriser du chaud ou du froid sur vos douleurs. Si vos douleurs sont généralisées (ex : la douleur part de la base du crâne jusqu'à l'épaule en englobant le dos), préférez une application de chaud (ou baume du tigre rouge). Si vos douleurs sont focalisées (ex : point précis dans le bas du dos distinctif), préférez une application de froid (ou baume du tigre blanc).

Maintenez une bonne assise avec un gros coussin placé dans le bas du dos. Cela permettra à vos lombaires d'être maintenues passivement et de mieux protéger vos lombaires ainsi que vos cervicales.

Attention pour les femmes enceintes, le baume du tigre est contre-indiqué.

MIGRAINES :

Pour les personnes développant des migraines, favorisez une hydratation optimale ainsi que ces exercices : 

Exercices migraines

STRESS ET ANXIETE :

Le confinement est source de grand stress pour beaucoup d'entre nous. Pour cela, votre ostéopathe vous conseille différents exercices :

Yoga et relaxation

Yoga et confiance

Yoga et anxiété

L'ostéopathie consiste à traiter le corps dans sa globalité par des techniques bienfaisantes adaptées à chacun. Votre ostéopathe à Paris Gare de Lyon et Paris République vous accueille dans ses cabinets parisiens pour un suivi personnalisé de vos douleurs et de vos bilans préventifs pour vos douleurs.
En cas de douleurs ou de bilan préventif, n'attendez pas pour consulter votre ostéopathe !

Votre thérapeute en ostéopathie se situe à Gare de Lyon à Paris (situé dans le 12ème arrondissement de Paris) dans un grand cabinet pluridisciplinaire regroupant deux dentistes et deux psychologues. Votre ostéopathe présente également un deuxième cabinet à République à Paris (situé dans le 3ème arrondissement de Paris) en pluridisciplinaire avec trois médecins et une psychologue.
Praticienne en libéral depuis 2016, Louise Antunes est diplômée de l'école supérieure d'ostéopathie de Paris, reconnue par l'état avec 6 ans d'études. Votre ostéopathe est également diplômée d'un Master 2 spécialisé dans la vieillesse, le handicap et le sport adapté de Paris Descartes (Paris V).
Les consultations ont lieu sur rendez-vous uniquement, du lundi au samedi de 8h à 20h. Pour un meilleur suivi, votre ostéopathe vous accueille également durant les vacances scolaires.

Les cabinets sont accessibles :

  • Cabinet d'ostéopathie de Gare de Lyon Paris :
  • Arrêt Gare de Lyon RER : RER A et RER D.
    Metro : Ligne 1, Ligne 14 .
    Bus : 20, 29, 57, 61, 63, 65, 87, 91
  • Cabinet d'ostéopathie de République Paris :
  • Arrêt République ou Strasbourg Saint Denis.
    Metro : Ligne 4, Ligne 5, Ligne 9, Ligne 8.
    Bus : 20, 38, 39, 47

Faites appel à Louise Antunes, Ostéopathe et Master spécialisé VHMA Paris

La pratique d'une activité sportive, quelque soit la discipline et l'intensité de la performance, expose l'organisme à des douleurs et peut devenir source de douleurs à long terme sur les membres et sur le dos. De même, une position au travail dans des mauvais paramètres peut à la longue entraîner douleur et mal-être. Un poste de travail avec ordinateur peut engendrer douleurs lombaires et cervicales à long terme.
Une grossesse, une naissance, tant de facteurs pouvant engendrer tensions et postures douloureuses.

Formée à la prise en charge pluridisciplinaire, votre Ostéopathe Louise Antunes à Paris Gare de Lyon et Paris République vous reçoit pour tout motif de consultation et pour tout type de patient, du nourrisson, de la femme enceinte ou ayant accouché, du sportif, du sénior, de la personne autiste à l'adulte.

Vous ressentez des douleurs abdominales, avec des troubles digestifs?
Vous avez probablement des tensions digestives avec constipation ou diarrhée.
Vous ressentez des maux de tête fréquents ou des migraines ?
Vous avez sûrement des tensions des muscles du cou ?
Vous ressentez des angoisses et des douleurs qui s'en suivent ?
Vous êtes sûrement stressé avec des douleurs que l'on appelle somatiques ?

Tout ces points sont de l'ordre du fonctionnel et peuvent être pris en charge par votre ostéopathe.

Contacter votre Ostéopathe et Master spécialisé VHMA Paris à Paris Gare de Lyon et Paris République

Prenez rendez-vous pour une consultation en contactant votre ostéopathe entre 8h et 19h45 du lundi au samedi au 06 29 22 00 43 ou par email à l'adresse louise.antunes.osteo@hotmail.fr

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