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Ostéopathe à Paris 12 et Paris 3 pour vos douleurs lombaires

Ostéopathe à Paris Gare de Lyon et à Paris République, votre thérapeute en ostéopathie Louise Antunes vous explique les douleurs lombaires.

Comment savoir quelles sont les causes les plus fréquentes de douleurs lombaires et quels sont les symptômes les plus fréquents des douleurs lombaires ?

Face à une douleur lombaire aigüe, également appelée lumbago, ou face à une douleur lombaire chronique, les patients sont souvent démunis sur le choix de prise en charge.

Votre ostéopathe à Paris Gare de Lyon et Paris République spécialisé dans le mouvement et l'adaptation avec un Master 2 supplémentaire vous explique les douleurs lombaires, les causes et leurs prises en charge.

Qu'est ce qu'un lumbago ?

Un lumbago est ce que l'on appelle une douleur aigüe des lombaires ou une douleur aigüe du bas du dos. C'est également le terme que l'on emploie lorsque l'on se "bloque le dos" ou que le "bas du dos est bloqué".

Le lumbago est une douleur qui apparait souvent de manière brusque et soudaine. Les patients la décrivent comme le fait de "ne plus pouvoir bouger". La douleur du bas du dos est alors diffuse dans les lombaires ou peut être située à un point précis du bas du dos.

Parfois, le lumbago entraîne avec lui une douleur dans la fesse et une douleur dans la cuisse appelée douleur de sciatique. Ce type de sensation désagréable peut alors descendre jusqu'au pied. On parle de sciatalgie diffuse.

Votre ostéopathe à paris Gare de Lyon et Paris République vous explique les différentes origines du lumbago.

Le lumbago est une réaction douloureuse de défense et de protection du bas du dos, de protection du bassin et de protection des lombaires. Cette protection vertébrale se caractérise par une contraction brusque et soudaine des muscles du bas du dos, également appelés muscles paravertébraux ou muscles lombaires.

Lumbago d'origine posturale et de tensions :

La douleur lombaire aigüe ou lombalgie aigüe d'origine posturale ou de tension est très souvent la plus fréquente des douleurs lombaires. Heureusement, elle est très souvent sans danger. Ce type de lombalgie peut également donner lieu à des douleurs dans la fesse et dans la cuisse par pincement du nerf sciatique ou crural. Votre ostéopathe qualifiée vous oriente sur les différentes causes de ces lombalgies :

- Mauvaise posture : en effet, il arrive que certaines personnes se tiennent mal lorsqu'elles sont debout ou lorsqu'elles font un sport. Cela peut s'expliquer par différentes choses comme d'anciennes entorses ou par habitude. La façon de se tenir debout va jouer sur l'équilibre du bassin. Si ce bassin est déséquilibré, il va avoir des tensions musculaires plus ou moins importantes. Si ces tensions sont trop fortes, alors les muscles lombaires ou muscles paravertébraux lombaires vont se contracter pour protéger la zone. On parle alors de lumbago aigu. Dans ce type de lumbago, vous pouvez consulter votre ostéopathe à Paris Gare de Lyon et Paris République qui cherchera avec vous ce point déséquilibré pour permettre à votre dos de retrouver souplesse et équilibre.

- Mauvaise assise au travail : de plus en plus de personnes travaillent dans des bureaux face à un ordinateur. Votre ostéopathe vous pousse à comprendre qu'une position assise prolongée donne des informations musculaires au cerveau en continu. Ainsi, le cerveau croit en permanence que certains muscles lombaires sont toujours raccourcis et que d'autres sont toujours étirés par la position assise. Parfois, il suffit d'un éternuement ou de se relever rapidement pour déclencher le lumbago. Dans ces cas, votre ostéopathe vous donnera des conseils de positionnement lombaires adaptés ainsi que des exercices pour votre dos à faire sur votre poste de travail pour éviter un retour des douleurs lombaires.

- Tensions digestives et/ou gynécologiques : en effet, de plus en plus de personnes présentent des douleurs digestives, à type de spasmes coliques ou digestifs, mauvaise digestion, constipation, diarrhées, aérophagie, gaz, ballonnements. Les femmes peuvent également présenter des douleurs lorsqu'elles ont leurs règles. Ce type de tensions digestives et/ou gynécologiques joue beaucoup sur vos douleurs de dos et notamment sur votre douleur du bas du dos. Votre ostéopathe vous explique en détail la relation entre votre ventre et votre dos.

Lorsque vous avez des sensibilités au niveau du ventre, vos tissus, vos muscles, vos organes réagissent. Des tensions se créent. Le problème est que ce système digestif et/ou gynécologique est attaché par des muscles, par des fascias sur les lombaires. Plus vous êtes sensible au niveau digestif ou au niveau gynécologique, plus votre dos, et notamment vos lombaires vont être sensibles. Ainsi, il arrive à certaines personnes de se bloquer le dos et les lombaires à cause du ventre ou de la sphère intime chez les femmes. Votre ostéopathe cherchera alors à comprendre d'où viennent ces tensions pour les traiter également et prévenir l'apparition de nouvelles douleurs.

- Tensions cicatricielles : en effet, il arrive que les lombaires se bloquent complètement à cause de certaines cicatrices. Votre ostéopathe vous explique la relation entre les deux.
Une cicatrice est un tissu qui est moins souple que le reste des autres tissus. Au niveau du ventre ou du dos, beaucoup de cicatrices sont possibles, comme pas exemple : cicatrice de césarienne, cicatrice de lipome, cicatrice d'opérations rectales, utérines, vaginales, cicatrice de salpingectomie (également appelée ligature des trompes), cicatrice de hernie ombilicale, de hernie discale, de hernie inguinale, etc. Des tensions se créent autour de cette cicatrice ou de ces cicatrices. Le problème est que le corps humain fonctionne en une seule unité. Plus un point de votre corps est sous tension, plus votre dos, et notamment vos lombaires vont être sensibles. Ainsi, il arrive à certaines personnes de se bloquer le dos et les lombaires à cause d'adhérences cicatricielles ou de tensions cicatricielles. Votre ostéopathe cherchera alors à comprendre d'où viennent ces tensions pour les traiter en prenant en charge également les possibles tensions de cicatrices et prévenir l'apparition de nouvelles douleurs.

Lumbago d'origine vertébrale :

La douleur lombaire aigüe d'origine vertébrale est, heureusement, la moins fréquente des lumbagos. Votre thérapeute en ostéopathie vous oriente sur le sujet. Lorsqu'une partie de votre colonne vertébrale, et notamment votre colonne vertébrale lombaire, est abîmée, alors votre corps va avoir tendance à essayer de la protéger. Les différentes atteintes lombaires possibles sont :

- Hernie discale lombaire : la hernie discale lombaire est une atteinte du disque qui sépare deux vertèbres lombaires ou la dernière vertèbre lombaire avec le bassin. On parle souvent de hernie L3/L4, hernie L4/L5 ou encore de hernie L5/S1. Lorsque ce disque lombaire est atteint, alors votre colonne vertébrale lombaire est moins stable et peut pincer certains nerfs. Les nerfs les plus fréquemment touchés sont les nerfs sciatique et crural. Le lumbago aigu ou lombalgie aigüe peut alors apparaitre sur une hernie lombaire et bloquer le dos pour protéger.

- Atteinte osseuse : le lumbago aigu ou lombalgie aigüe d'origine osseuse est également rare. Chez certaines personnes développant des atteintes osseuses comme des cancers osseux ou des métastases osseuses, il arrive que l'os soit si fragile qu'il se casse tout seul. Cette fragilité entraîne une contraction des muscles paravertébraux lombaires pour protéger la zone. Encore une fois, votre ostéopathe vous rassure en vous citant ce point qui reste relativement rare pour un lumbago aigu.

Qu'est ce qu'un lumbago et une sciatique ?

Un lumbago est ce que l'on appelle une lombalgie aigüe. C'est également le terme que l'on emploie lorsque l'on se "bloque le dos" ou que le "bas du dos est bloqué". Dans le cas de lumbago associé à une sciatique, le patient éprouvera une douleur dans le bas du dos associée à une douleur dans la fesse, la cuisse, voire même dans le pied. C'est ce qu'on appelle la douleur de sciatique ou sciatalgie.

Le lumbago est un événement douloureux qui apparait souvent de manière brusque et soudaine. Les patients la décrivent comme le fait de "ne plus pouvoir bouger le bas du dos". La douleur des lombaires est alors diffuse dans les fosses lombaires ou peut être située à un point précis du bas du dos.

Votre ostéopathe à Paris Gare de Lyon et Paris République vous explique la relation entre le lumbago et la sciatique.

Avant tout, il faut avoir à l'esprit que le lumbago est une réaction douloureuse de défense et de protection des lombaires, de protection du bassin et de protection des nerfs et des vaisseaux sanguins. Cette protection vertébrale se caractérise par une contraction brusque et soudaine des muscles lombaires, à l'origine de vos douleurs.

La douleur lombaire aigüe ou lombalgie aigüe d'origine posturale ou de tension est très souvent la plus fréquente des douleurs lombaires. Heureusement, en dépit d'être très douloureuse, elle est très souvent sans danger. Ce type de lombalgie peut également donner lieu à des douleurs dans la fesse et dans la cuisse par pincement du nerf sciatique

Pour un lumbago, une sciatique peut être dite "vraie" ou "fausse".

Une fausse sciatique avec lumbago est due à une mauvaise posture ou à un positionnement assis trop longtemps (comme le fait de travailler dans un bureau par exemple). La façon de se tenir debout va jouer sur l'équilibre du bassin et des lombaires. Si ce bassin est déséquilibré, il va avoir des tensions musculaires plus ou moins importantes. Si ces tensions sont trop fortes, alors les muscles lombaires ou muscles paravertebraux lombaires vont se contracter pour protéger la zone et pincer le nerf. Votre ostéopathe peut alors prendre en charge votre lumbago sans danger pour diminuer les douleurs dans une première séance et avoir une visée plus préventive dans une deuxième consultation.

Une vraie sciatique avec lumbago est due à une atteinte d'un disque lombaire intervertébral ou d'une vertèbre lombaire. L'atteinte discale est ce que l'on appelle une hernie discale lombaire. C'est une atteinte du disque qui sépare deux vertèbres lombaires ou la dernière vertèbre lombaire avec le bassin. On parle souvent de hernie L3/L4, hernie L4/L5 ou encore de hernie L5/S1. Lorsque ce disque intervertébral est touché, alors votre colonne vertébrale lombaire est moins stable et peut pincer certains nerfs en se bloquant. Les nerfs les plus fréquemment touchés sont les nerfs sciatique et crural. Le lumbago aigu ou lombalgie aigüe peut alors apparaître sur une hernie lombaire et bloquer le dos pour protéger. 

Quand porter une ceinture lombaire ?

Une ceinture lombaire est une ceinture que l'on positionne au niveau du bas du dos lorsque l'on est bloqué ou que les lombaires sont douloureuses (à type de lumbago).

Ce type de ceinture est prescrite par votre médecin ou votre kinésithérapeute et peut être achetée dans n'importe quelle pharmacie vendant du matériel orthopédique.

Votre ostéopathe vous conseille de porter une ceinture lombaire relativement souple et non rigide. De plus, votre thérapeute à Paris Gare de Lyon et Paris République vous conseille assidûment d'essayer de retirer de temps en temps votre ceinture lombaire (sauf en cas d'atteinte vertébrale, d'atteinte osseuse ou d'accident récent).

La ceinture lombaire est bien pour le bas du dos car elle permet de bien se positionner par rapport aux lombaires et au bassin lorsque l'on fait des mouvements ou que l'on se baisse. Cependant, il faut faire attention à ne pas la porter tout le temps (sauf en cas d'atteinte vertébrale, d'atteinte osseuse ou d'accident récent) car plus une ceinture lombaire est portée et plus le bas du dos s'habitue à ne plus bien se maintenir.

N'hésitez pas à consulter votre ostéopathe pour conseils adaptés et traitement optimal de vos lombalgies.

Y a t-il des ceintures lombaires chauffantes ?

Il existe des ceintures lombaires chauffantes ainsi que des patchs lombaires chauffants à coller sur le bas du dos. Ce type de ceinture ou de bande est prescrite par votre médecin ou votre kinésithérapeute. De façon générale, cela se trouve dans toutes les pharmacies spécialisées en matériel orthopédique. Une ceinture lombaire chauffante est une ceinture que l'on met au niveau des lombaires lorsque l'on a un lumbago ou une lombalgie aigüe.

Il est possible de se créer une ceinture lombaire chauffante à la maison. Prenez une serviette chaude que vous enroulez sous votre ceinture lombaire.

De plus, des huiles végétales comme l'arnica ou la gaulthérie peuvent être appliquées en plus. Naturelles, elles ont un pouvoir décontractant naturel et sans danger pour vos muscles lombaires. 

N'hésitez pas à consulter votre ostéopathe pour conseils adaptés et traitement optimal de vos lombalgies.

Comment soulager une hernie discale ?

Un hernie discale a lombaire est une atteinte centrale du disque intervertébral qui sépare deux vertèbres lombaires ou la dernière vertèbre lombaire avec le sacrum qui est l'os central du bassin après les lombaires. On parle souvent de hernie discale L3/L4, hernie discale L4/L5 ou encore de hernie discale L5/S1. Lorsque ce disque intervertébral lombaire est atteint, votre nerf peut être touché et donner des douleurs de sciatique.

Si la hernie est trop importante et devient dangereuse, alors elle peut être opérée. Des examens complémentaires et des tests neurologiques confirment le diagnostic.

Si la hernie est moyenne et ne présente pas forcément de danger pour vos nerfs ou votre bas du dos, votre médecin peut faire des infiltrations pour diminuer les douleurs. Un traitement ostéopathique est conseillé en complément.

Si la hernie est minime et non grave, votre ostéopathe vous conseille de consulter en préventif pour éviter que d'autres douleurs n'apparaissent.

Y a t-il des ceintures pour hernie discale ?

Il existe des ceintures lombaires pour protéger le bas du dos ou les lombaires. 

De façon générale, les lombalgies aigües ou lumbago ne sont pas graves. Toutefois, une ceinture lombaire pour être conseillée dans le cas de hernie discale ou hernie lombaire pour protéger la colonne vertébrale.

Dans ce cas de figure, votre hernie discale ou hernie lombaire aura été diagnostiquée par des examens complémentaires (radio, scanner, IRM) et votre ceinture lombaire pour hernie discale prescrite par votre médecin.

N'hésitez pas à bien mentionner ces points à votre ostéopathe et à ramener les examens complémentaires à votre thérapeute.

Peut-on soigner une hernie discale ?

Une hernie discale peut être soignée. 

De façon générale, une hernie lombaire ou hernie discale peut apparaître et disparaître. Elle va avoir tendance à venir et partir.

Dans des cas sévères de hernie discale ou lombaire, des infiltrations ou une opération seront proposées afin d'éliminer complètement la présence de hernie.

Douleurs lombaires ou lumbago et femmes enceintes ?

Les douleurs lombaires de femmes enceintes sont très présentes et augmentent avec la grossesse.

La posture de femme enceinte entraîne une tension des lombaires et peut être à l'origine de lombalgies quasiment journalières.

Votre ostéopathe à Paris Gare de Lyon et Paris République vous conseille assidûment de consulter votre thérapeute en ostéopathie pour un suivi de vos douleurs lombaires et de votre grossesse.

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